Pour cette sortie n°6 découverte run Off nature et pour fêter le debut de saison, nous nous retrouvons sur le terrain de la Forêt de Liffré au niveau de mi-forêt où je m’entraine régulièrement.

Un terrain relativement plat mais technique quand même du aux nombreuses racines qui nous accompagnent pour cette sortie et à la saison pluvieuses un terrain très gras.

La sortie découverte La CAP Nature #6

Les rendez-vous

Trois personnes on répondu présent à mon invitation et m’accompagne sur cette découverte

Membres de ( La CAP Nature ) / clic sur le + pour découvrir leurs palmares
Stéphanie
Présente à presque toutes les sorties du mois et aussi à nos entraînements le dimanche matin.

Un entraînement régulier de 3 à 4 sorties semaine qui lui permet une progression fulgurante en même pas 6 mois puisque maintenant nous sommes sur des sorties longue de semi-marathon.

Une vrai guerrière qui à su dépassée ses limites

Philippe
Marathonien dans l’âme, Philippe voulait découvrir de nouvelles sensation. Avec La CAP Nature, il a été servi 😀

Participe à beaucoup de compétition ( dont le Trail maintenant ) donc vous le rencontrerez forcement. Adepte aussi du courir pieds nus depuis peu sur quelques sorties

Guillaume
Tout comme Stéphanie, Guillaume n’osait pas affronter ses limites. Maintenant je peux dire que en même pas un an, nous sommes aussi sur du semi-marathon 

Merci à vous de votre venu et de m’avoir fait confiance pour m’accompagner sur ce petit jogging du dimanche matin

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Comme j’ai de vrai guerrier ce matin avec moi, cette sortie à été vraiment superbe

Le compte-rendu :

Et bien voilà, il est grand temps de reprendre nos sorties du mois pour éliminer tous nos excès de nos vacances.

Pour cette première sortie de saison, j’ai choisi un terrain relativement plat en forêt de Liffré à auteur de Mi-forêt juste après l’accro-branche.

  • Bon ok, j’entend déjà dire certains que c’est pas si plat que ça : Oui certes, mais si on compare à un terrain comme le Boël et bien c’est plat 😆

La seule côte ( on vas dire sur notre parcours ) est celle qui se trouve vers notre km 8 et qui grimpe bien pendant 2 bon km comme on peut voir sur la carte du Road Book.

Sur notre sortie à part cette petite côte, la seul difficulté est de bien regarder ou l’on pose les pieds car le terrain est rempli de racines. Ça permet de bien travailler ses montées de genoux et de travailler son regard pour anticipé les dangers pour ne pas chuter  😀 

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L’appel de la Forêt

Nous avons plus fait nos pipelettes lors de cette sortie je trouve à nous raconter nos vacances et tous nos excès d’apéro du soir que de travailler mais franchement ça fait du bien.

  • Un parcours que vous pouvez très bien faire avec vos enfants qui vous accompagne à vélo ( par exemple ) Bon faudra porter le vélo à deux ou trois endroit pour franchir les fossé mais franchement, y’a rien de compliqué.

Pour une fois, je respecte la distance donné car il est vrai ( je le reconnais ) que j’ai toujours tendance à pousser un peu plus en fonction de la forme de chacun  😛  mais là, niette hahhaha prévu 15 et nous faisons 16 km donc je suis bon et en plus je sais que nous avons un superbe apéro run de fin donc je respect l’horaire

 

Je vous dis a bientôt pour une prochaine aventure 😉

Le Bilan :

Kilomètres :  16
Heures : 1h 50 avec une allure moyenne de 8km/h pour cette sortie  
Terrain :  Sentier
DifficultéChaussures à prévoirRégionDépartement
Facile. Un terrain relativement plat mais technique car  il faut bien monter les genoux pour éviter toutes les racines.

La seul difficulté est cette petite monté vers le km 8 qui va durer 2 km 

Je vous conseil sur ce parcours des chaussures Trail et l’hivers le terrain est très boueux
Bretagne
Ille et Vilaine 

Le Road Book :

Distance totale: 16.63 km
Altitude maximum: 101 m
Altitude minimum: 59 m

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Téléchargement :

Je vous invite à télécharger la trace en fichier .gpx pour la placer sur vos appareils ( montre, portable, etc… ) et ainsi pouvoir suivre le parcours pour ne pas vous perdre.

Télécharger ici la trace de mi-forêt

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Titre: 16km-fore%cc%82t-de-liffre-gpx (232 clics)
Légende:
Nom du fichier: 16km-fore%cc%82t-de-liffre-gpx.zip
Taille: 73 KB

 

Retrouvez ici les photos de cette sortie découverte

Les vidéos de notre sortie

  • Le 1er km avec sa portion de racines où faut bien regarder à bien poser ses pieds
  • Km 12 pour une petite pause boisson et pour d’autre arrosage ( n’est ce pas Philippe  😎  )

 

Notre petit apéro de fin de run

Là aussi je dois dire que avec mes guerriers, nous faisons de superbe progrès puisque La CAP Nature a investie sur une belle table pliante pour mieux y déposer nos potions magique. C’est un vrai plaisir ( et régal aussi ) de se retrouver autour d’un petit verre et de pouvoir refaire le monde  🙂

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Je vous souhaite un bon entraînement à vous tous  😀

A bientôt pour découvrir une nouvelle trace

La nature vous respect et vous le rend bien, respectez là avec le plus grand soin et ne jeter pas vos détritus sur votre parcours  😉

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